记忆力衰退

可见记忆力衰退还是很常见的，记忆力衰退，并非孩子、老年人才有，年轻人同样会记忆力衰退，出现记忆力衰退，就要想办法改善。当然，我们首先要知道哪些原因造成记忆力减退？

记忆力衰退（记忆力衰退注意力不集中怎么办）

睡眠质量差

睡眠本身可以调节身体，缓解疲劳，但是遇到失眠、休息不好时，会影响到记忆力，造成记忆力、注意力逐渐下降。

年龄增大

老年人年龄增大，主要是记忆功能受损，机能调节下降，造成记忆力减退。

过度疲劳

压力增大，会让人感觉精力不足，用脑过度会让人更加疲劳，对外界事物敏感性逐渐**，也会影响到记忆力。

酗酒成性

喝酒会使得酒精麻痹脑细胞，当喝酒过度，甚至会造成暂时性记忆丧失，这都是糟糕的事情。

了解了哪些原因可能造成记忆力减退，那么想要提高记忆力应该怎么做呢？

伸懒腰

记忆力衰退注意力不集中怎么办

很多中老年朋友都有这样的经历：想说的话，一张口却不知道说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，记忆力衰退，就忘记放在那里了……

记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

其实只需几个日常小动作，记忆力衰退，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。赶紧来看一看，学一学吧！

妙招一：把腿抬高

把**跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿**要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

妙招二：摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

记忆力衰退是什么原因引起的

日常生活中，中老年人出现记忆力减退、健忘、说话颠三倒四的情况，往往被认为是“人老”出现的正常现象。但是首都医科大学三博脑科医院专家提醒，有一种脑瘤导致的中老年人记忆力减退、下降是需要引起高度警惕的。

“您今年多大了？”

“我35岁。”

“您记错了，您今年53岁了。”

……

上述对话发生在首都医科大学三博脑科医院医生、患者和家属之间。

53岁的老李在老家林场工作，性格开朗健谈，说话逻辑思路清晰，做事有条有理，但是一年前突然出现说话健忘、做事丢三落四的毛病，而且还经常从嘴中蹦出一些奇谈怪论。因为只是偶尔发生，加之老李几年前因丙肝疾病服**物的缘故，家人便认为是**副作用所致，并未放在心上。但是最近两个月老李记忆力减退的情况突然加重，近期记忆力和远期记忆力均有明显下降，其中以近期记忆力下降最为明显，很多刚刚做过或者发生的事情再问起时便全然无法想起，而且丢三落四、言语混乱的毛病越发**，赴当地医院进行头颅CT和核磁共振检查后发现了原因：颅内占位性病变，记忆力衰退，提示为星形胶质细胞瘤。