例假喝什么好

平时都提倡少喝饮料，例假喝什么好，多喝开水，**更是不能随便喝饮料，如果喝了一些生冷的饮品，可能会导致痛经等不适。如果你实在想来一杯，不妨可以自己动手。

例假喝什么好（来例假吃啥好）

广州中医药大学第三附属医院妇科谭秀芬副主任医师、薛国凤主治中医师推荐几款**可以自给自足的健康饮品，把月**变成保养期。

姜枣红糖水

【食材】

干姜、大枣、红糖各30克。

【做法】

将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，**是在月经前饮用。

【小贴士】

姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，例假喝什么好，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效。

除此之外，姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝红糖汤

来例假吃啥好

月经又叫例假，在这期间，女生们应该注意休息，不要做一些剧烈运动，同时也更应该注意补充营养，建议女生在“腥风血雨”的月**间多吃这5样食物，能够帮你提升气色改善痛经。

1、黑豆

黑豆在豆类中的地位很高，营养丰富，对女生的好处多多，最适合在月**吃，帮助身体恢复。但豆类坚硬，对女性来说不太好消化，不妨把黑豆换成黑豆浆更容易身体吸收营养。

而三川归黑豆浆粉则将黑豆、黑米两种粗粮组合起来，不含添加剂与防腐剂，喝起来更安全。研磨的时候在保留食材营养的前提下，**含油率与粗糙感，粉质细腻，无明显颗粒感。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉的独立包装设计，小包更便携，而且不含蔗糖，香醇营养无负担，不会像其他豆浆那样甜得发腻，反而入口纯正又爽口，滋润香甜。

来例假喝什么**

月经对女性来说是一件司空见惯的事情，月经紊乱也是妇科常见病，严重影响生活质量。**女性月经问题调查数据显示：**女性的月经问题不容乐观，健康型的比例只有3.1%。那么，妇女**究竟应该怎样补才好呢，其实，例假喝什么好，应视体质的不同来选择不同的药膳食用，几种常见的月经不调的食疗方法如下：

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血**，主治妇女**错乱。

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、**。主治月经先期量多。

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度，例假喝什么好，功能是活血化瘀。要注意忌食生冷勿受寒凉。