一个玉米多少克

今天，一个玉米多少克，在小帮手高产交流群里，一位群友问了这样一个有意思的问题：几斤玉米（带棒）能出一公斤的玉米粒？吸引了不少朋友回答。

一个玉米多少克（一斤玉米多少粒）

有一位群友回答说，一个玉米棒，能出粒3两的干玉米粒，多的话能出3两六七，一两等于50g，一个玉米棒能出150g左右的玉米粒，而问这个问题的群友，他们当地一公斤带棒的玉米，能出700g的玉米，大概算下来，基本上是差不多的，具体聊天记录如下：

小帮手也询问了其他的玉米种植户，基本上一斤带棒的玉米，脱粒后能有0.7-0.8斤（350-400克）的玉米粒，如果按照玉米棒来说，一般情况下，一个玉米多少克，一个玉米棒脱粒后有150-180g的玉米粒（以上说的都是晒干后的重量）。

不过上述重量并不是决定的，也存在着一些特殊情况，比如有些品种，种植密度较稀，但是玉米棒大，一个玉米多少克，重量也就重，一个玉米棒脱粒后能有250g的玉米粒，甚至更多，而相反，一些密植的品种，一个玉米棒的重量会轻一些，脱粒后的玉米粒也就少一些。

一斤玉米多少粒

今天在小帮手高产交流群，几位朋友讨论了这样一个问题：玉米散装种子能不能买？价格非常便宜。

起因是一位农户说，昨天他们村去了一个卖散装玉米种的，据卖种子说，这些种子是从某个大厂家拉出来的，由于没有销售资质，所以把种子散装出售，质量和正规市场上销售的一样，保证出苗率，不过价格非常便宜，一斤只需要6块钱。

目前北方区域距离春玉米的播种还需一段时间，不少农户还未购买玉米种，在这个时间点上，这么便宜的散装玉米种，相信会吸引部分种植户，原因很简单，价格非常便宜，简单算个账，玉米百粒重由于品种不同、种植管理不同，百粒重会出现不同，一般情况下，从20多克到50克之间都有，取中间值，玉米百粒重为35克，一斤是500克，那么一斤大概就是1400多粒，种植一亩地玉米需要多少粒？根据土壤肥沃度、墒情等不同，3000多粒到5000多粒都有，也取中间值，每亩4000多粒，也就是大概需要3斤或者3斤多的种子，按照上述所说，一斤散装种子6块钱，那么购买一亩地的种子只需要20元左右。

一个玉米多少克碳水化合物

糖尿病患者学会交换份，是可以更好地吃玉米且帮助控糖的。

玉米的营养价值很高，今天主要讲讲其富含的褪黑素，可能大家不经常听到。

褪黑素具有调节能量代谢作用：人类的腹腔脂肪含量随年龄的增长而增加，而褪黑素的分泌则下降。褪黑素不仅可减少高脂饮食诱导的腹部脂肪积累，还可**血糖、血脂，改善血清胰岛素、脂联素和瘦素水平。

既然其具有那么好的功效，我们能吃多少玉米呢？

75克玉米（鲜）＝60克米饭（熟重）＝35克馒头（熟重）

那我们适合用玉米**替代精细粮吗？

不建议的，因为：

（1）玉米富含膳食纤维，摄入过多会影响矿物质的吸收。

（2）以玉米为主食地区的居民易发生维生素B3缺乏，玉米中维生素B3含量虽高于大米，但玉米中的烟酸是结合型的，不易被人体吸收利用，但加碱能使结合型烟酸变成游离型烟酸，一个玉米多少克，易被机体利用。