2022年上半年，因为疫情无锡马拉松没有成行，以线上赛的形式与跑友们见面。本以为2022年锡马就此划上句号，不曾想锡马在下半年回归。

11月、12月不可避免的成为了下半年赛事的扎堆期，已曝光的各类越野、马拉松赛事大都选择了这个时间点，包括不限于无锡马拉松、网传的北京马拉松、宁海越野赛、莫干山跑山赛等。

密集赛事扎堆叠加好评如潮的锡马，你做好准备参与其中了吗？

无锡马拉松2023年举办时间（无锡马拉松2023年举办时间及地点）

赛事相较萧条的年份，跑友们奔跑的动力都不是很足，不少跑友甚至已经停下脚步。很多都是在如今看到赛事们陆续恢复的曙光后才开始恢复训练，以期能在11月、12月份站上赛道并且完成比赛。

临阵磨枪，在训练安排上自然要分外注意，慢跑、力量、长距离、速度训练，如何让身体尽可能的恢复状态而不受到额外的伤病困扰是这部分跑者需要注意的问题。切记，恢复过程中**要量力而行，宁慢勿快。

对于一直规律训练的跑者，在体能的储备上自然不成问题。如今要做的事情是如何合理的根据赛事安排赛前训练计划，**化地将过往的努力呈现出来。

在训练计划安排上，我们建议在赛前两个月逐步加大速度训练在日常训练中的比重，加大长距离训练的强度；在赛前一个月，逐渐的减量并进一步将强度训练的负荷往比赛方向靠，模拟比赛环境。当然在加大强度的过程中要注重日常训练后的放松恢复，避免受伤，功亏一篑。

马拉松赛事归来，熟悉的一签难求场景自然也会回来。想要成功参赛，要不具备好到爆棚的运气，要不具备强悍到足以直通的成绩。

根据锡马组委会公布的报名须知，2022年无锡马拉松的直通成绩为：马拉松项目**成绩在**5分钟（不含）以内的；或者半程马拉松项目**成绩在1小时30分钟（不含）以内的，直通2022无锡马拉松。

选手成绩的筛选标准为在“**马拉松”网站可查询到的任意经田协认证为“A1类赛事”且举办日期在2018日12月1日至2021年12月1日的赛事。所以，你达标直通门槛了吗？成绩在有效期内吗？

当然，想要直通比赛，不**得达到上述严苛的成绩，报名马拉松项目各年龄段的男女前100名，报名半程马拉松项目的男女前50名都将获得2022年无锡马拉松赛的参赛**。

此外，在2014年-2022年报名7届及以上无锡马拉松的跑者、报名慈善名额的选手（**300名）、“我要跑锡马”2022元宵节线上赛活动中奖的100名选手都能获得2022年无锡马拉松的参赛**。那么，你又会以哪种形式出现在赛道上呢？

安全**是**位的，疫情反复的大背景下，想要举办一场大型马拉松赛事，在防控疫情上**要做好充足准备。常规的赛事各项防控要求外，对于报名参赛的选手，组委会也做出了**要求：

1.须保证赛事期间健康码和行程卡是绿色；

2.须保证在报到开始日前10天内无国（境）外、7天内无**中高风险地区旅居史；

3.被判为新冠**确诊病例、疑似病例、无症状感染者、密接接触者或与此类人员有过近距离接触的人员不得参加比赛；

4.有发热、**等症状且尚未排除新冠**疑似症状的人员不得参加比赛；

5.正处于医学观察和健康监测期间的人员不得参加比赛；

6.共同居住的家庭成员须要满足上述疫情防控要求；

7.选手报到时须提供采样时间为72小时内核酸检测结果为阴性的报告，外地选手在到达无锡后三天内须完成两次核酸检测，并做好健康监测；

8.配合组委会进行健康防疫检查；

9.领取参赛物品前须签署包含上述条款的《健康承诺书》；

10.开赛前上升为中高风险地区及所在设区市的选手禁止参赛，已获得参赛名额的该地区选手，须在规定时间内办理退出；

当然，说防疫准备也不恰当，病毒防不胜防，真有发生跑者们也只能无奈，能做的，就是尽可能的做好个人防护，不往中高风险的地区跑，同时祈求所在城市和赛事举办地不要受到疫情的影响，希望一切可以成行。

这其实是不太讨喜的一个环节，但也是不得不说的一部分。疫情三年，我们看到太多的赛事宣布举办再到临近举办无奈延期取消，所以在祈求一切顺利成行的同时，我们还需做好预期管理。

关于这点，无锡马拉松组委会在报名章程中有提到：“如**疫情出现新的变化，组委会将根据新的疫情防控要求对赛事做进一步调整并及时进行公告，参赛选手须及时关注。组委会将密切关注疫情动态，如赛前疫情形势发生重大变化，经评估赛事可能延期或取消。”

以及在退款规则部分有提到：“如遇赛事延期或者取消，针对所有选手，组委会将开通**时间的全款退出期，同时候补退款周期将根据新定举办时间进行顺延。”

在退款规则上也是做了调整：“2022年10月7日（含）之前退出退还80%报名费，组委会将在收到退出申请后一周内办理退款；2022年10月8日至2022年10月26日（含）之前退出退还50%报名费；10月26日之后不可退出。”

做充分的准备，才有可能在困境发生时尽可能从容，疫情三年让组委会更加小心谨慎，思虑周全。也希望跑友们在对待比赛时能尽可能理性考量，做好自我预期管理。

**，11月的无锡虽然没有樱花，但依旧有熟悉的赛道、志同道合的朋友。希望一切无恙，我们能在11月相逢！2022年锡马，你准备好参赛了吗？

报名今日10:00已经开启！

赛事信息

▍赛事日期：2022年11月6日上午7:30

▍赛事地点：**·无锡

▍赛事起点：太湖大道隐秀路路口

▍竞赛项目及规模

马拉松项目限报18000人

半程马拉松项目限报7000人

欢乐跑项目（6公里）限报2000人

▍报名时间

9月17日10:00–9月20日17:00

▍抽签结果公布时间：9月24日

▍支付时间

抽签结果公布后至9月27日17:00

▍报名费

抽签结果将于2022年9月24日公布，一次性抽选出中签选手及未中签选手的候补代码，随后支付通道开启，中签选手需要在2022年9月27日17:00前支付报名费获得参赛**/未中签选手在2022年9月27日17:00前支付报名费可获得候补**。