燕麦怎么做好吃

“五谷”最早在古书中被记载为：“大米、小豆、麦、大豆、黄黍”，燕麦怎么做好吃，后来，人们逐渐扩大了五谷的范围，谷类、豆类、薯类都算做了五谷杂粮，比如：玉米、高粱、小米、绿豆、黄豆、燕麦等。

燕麦怎么做好吃（燕麦片怎么吃）

新时代的人们**意识非常强烈，喝酒局变为了**局、夜宵局变为了健身局。五谷杂粮的**价值也得到了人们的认可和重视，那么如果想要减肥，女生们可以考虑从杂粮中入手。

说到燕麦，大家**非常熟悉，燕麦酥、燕麦巧克力美味极了，那么夏燕麦，裸燕麦、野麦、雀麦大家是否也熟悉呢？是的，它们都是燕麦的别称，但是大家也是有必要知道一下的，增长美食文化知识嘛！

燕麦不仅仅是女生们夏季减肥的**选择，也是最受现代人欢迎的食物之一，在《时代》杂志所评健康食物中排名第五。

燕麦片怎么吃

燕麦是一种特别有营养的食材，很多朋友特别爱吃，尤其是喜欢用燕麦来煮粥喝，燕麦怎么做好吃，但是燕麦除了煮粥之外还有很多比较美味的做法，就比如说今天要跟大家分享的这道燕麦小零食，这样做出来的燕麦小零食非常美味，酥脆香甜，越吃越香。这道燕麦小零食的做法特别简单，食材比较少，步骤比较少。如果你对这道燕麦小零食也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块开始烹饪燕麦小零食吧。

【燕麦小零食】

【烹饪食材】燕麦，红枣，葡萄干，面粉，花生米，白糖，麦芽糖，黑芝麻

【烹饪步骤】

1、这样做出来的小零食非常好吃，酥脆香甜，特别美味，咱们一起来准备燕麦小零食需要用到的烹饪食材吧，先准备300克燕麦，然后再准备15~20粒红枣，接着再准备一小把葡萄干，一大勺面粉，适量的花生米，花生米不需要准备特别多，而且准备生的就可以了。接着再准备100克白糖，一勺麦芽糖，适量的黑芝麻。准备完成之后咱们就一起烹饪燕麦小零食吧。

燕麦怎么做好吃早餐做法

今天给大家推荐一种食物，吃10斤不如吃1斤它，它才是真正的“脂肪克星”，而且冬天早餐来一碗，不仅暖胃还清肠**，它就是“燕麦”。燕麦是一种粗粮，它是一种以小麦为原料加工制作而成的，燕麦怎么做好吃，加工以后的燕麦和小麦的营养价值一样高，但是两者所含的营养成分也有所不同。燕麦中含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、铁、膳食纤维、磷等营养物质，燕麦能够帮助通便润肠、减脂控重，还可以很好地促进消化。因此对于想多吃不胖的人，还可以多吃一些燕麦。

燕麦吃起来的口感顺滑，有一股浓浓的麦香味。价格便宜又实惠，一斤大约3.5元。燕麦的食用方法很多，像煮粥喝、烘培蛋糕类、泡牛奶都可以，味道都清香美味。今天小编和大家分享燕麦早餐粥的做法，随手一煮，清香软糯简单省事，燕麦怎么做好吃，一起来看看是怎么做的吧。