其实南瓜含钾高吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解南瓜含磷高吗，因此呢，今天小编就来为大家分享南瓜含钾高吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文主要内容一览

• 1、日本南瓜含钾多少
• 2、什么食物含钾高

南瓜含钾高吗（南瓜含磷高吗）

1日本南瓜含钾多少

十毫克。日本南瓜每一百克里含有钾离子十毫克，可以有效的对抗自由基，补充身体所需要的维生素a，钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼，是ⅠA族的元素之一，属于碱金属。

南瓜含钾高吗（南瓜含磷高吗）

2什么食物含钾高

蔬菜瓜果以及植物的茎叶中都含有钾。

蔬菜类根茎类蔬菜中的萝卜有很多种，但不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。

茄果类中，白皮茄子含钾量较紫皮茄子高，；樱桃番茄含钾量较普通的番茄高；干辣椒因食用量少，钾的实际摄入量并不高。

瓜类中，要属南瓜的钾含量**，可达每100克445毫克，其他大部分瓜类，如黄瓜、丝瓜等的含钾量中等，每100克在100~150毫克之间，但冬瓜的含钾量较低，每100克仅57毫克。

茎、叶、花菜及葱蒜类蔬菜中，莴笋叶、空心菜、甘蓝、芥蓝等的含钾量**，每100克超过300毫克；

菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高。平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克

其余种类蔬菜（葱蒜类、水生及**蔬菜类）中，含钾量较高的有（每100克）：韭菜（241毫克）、藕（293毫克）、苦苣菜（350毫克）。

部分热带（或**带）水果中含钾量较高（每100克）：如香蕉（208毫克）、榴莲（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）、桂圆（891毫克）。

香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾。