本篇文章给大家谈谈冰糖热量高吗，以及冰糖和白砂糖哪个热量高对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文主要内容一览

• 1、减肥期间可以吃冰糖吗冰糖的热量高吗
• 2、冰糖的燃烧热值是多少

冰糖热量高吗（冰糖和白砂糖哪个热量高）

1减肥期间可以吃冰糖吗冰糖的热量高吗

冰糖的热量是比较高的。

100克的冰糖含有的热量大约为400大卡，这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不过不仅仅是冰糖，像平时我们吃的白砂糖、绵白糖、红糖等，这些糖类的热量都是比较高的。

减肥期间可以少量吃冰糖。

虽然冰糖本身有**的保健功效，但是如果过多食用冰糖的话，是会导致发胖的。因为冰糖的热量是非常高的，一般做甜品的话，放两三颗小块的冰糖就可以了。千万不要为了让甜品吃起来甜美，就一下子放很多的冰糖，这样会使得我们身体摄入的热量过多，从而导致我们发胖的。而且本身糖分摄入过多，就对身体健康不太好。因此一些特殊人群更是应该控制冰糖的摄入。

建议一天不超过10克。

冰糖是不建议大家多食用的，一般我们认为，一个成年人一天最多食用10克左右的冰糖就是极限了。如果摄入过多，反而对健康不太好。

冰糖热量高吗（冰糖和白砂糖哪个热量高）

2冰糖的燃烧热值是多少

397大卡。冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，是由蔗糖加上蛋白质原料配方，经再溶、结晶处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖，有单晶体和多晶体两种，呈透明或半透明状。每100克的冰糖所含有的热量为397大卡，需要慢跑一个小时才能将这些热量消耗掉。