大家好，如果您还对美容**食谱不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享美容**食谱的知识，包括**美容的食物有哪些的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文主要内容一览

• 1、美容**食谱
• 2、女性美容**食谱
• 4、夏季美容**的食谱

美容**食谱（**美容的食物有哪些）

1美容**食谱

中医学认为皮肤健美与脏腑功能活动密切相关。脏腑功能活动正常，气血**充足，皮肤得以滋养则健美，否则将导致面色无华或萎黄，面容憔悴，皱纹早现等。若加之温蚀停聚，气血瘀滞，热毒侵淫，将会引起一些皮肤病而影响美容。

禁烟酒；忌食辛辣**食物，如辣椒、葱蒜、胡椒、羊葱等;少吃或不吃油炸、烧烤、烟熏食物；不吃菜、虾、猪头肉、公鸡、狗肉等发物；宜食新鲜蔬菜、水果等清淡之品。

大白菜心2个（约半斤)红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。将白菜心洗净切成约5厘米长段，用沸捞出备用。将红枣放入，放入清水两碗熬半小时。

当余一碗水时，将配料放入，待滚沸时再放进白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。顿服。

****，润肤。

熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3克，丹皮、泽泻、天麻各1.5克，枣皮2克，当归、红花、侧柏叶各1克，制首乌、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊头1个，葱、生姜、白胡椒、味精、食盐各适量。

将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内（羊骨垫底）。将以上**用纱布袋装好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量。

将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沬，捞出羊肉切片再放入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出不用。服用时，可加入味精、食盐等调料。吃肉喝汤，每日2次。

滋肝**,**养气，乌须发。适用于肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症。

羊肝1具，羊肚1具，羊膂1具，羊心1具，羊肺1具，荜茇50克，草果2个，陈皮10克，猪油50克，胡椒50克，生姜10克，葱10克，豆豉150克，食盐，料酒，味精各适量。

将羊肝、羊心、羊肺、羊肾洗净，除去血水，切成2厘米见方的小块,放入羊肚内,将荜茇、草果、陈皮（去白）、胡椒、生姜、豆豉装白布袋扎紧，也装入羊肚内，用线将羊肚缝合。

将装有**、羊杂的羊肚放入铝锅内，加水适量，放入猪油、食盐、料酒、味精。

将锅置武火上烧开，移文火上炖熬，直至烂。捞起羊肚，拆去缝线，取出药包，将羊肚等切成小块，再放入汤中烧开。食用时，可佐餐，也可单食。

补五脏,益精气,美容颜。

银耳15克，构杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、食盐各适量。

将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水漫泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。

将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳，鸡肝，构杞烧沸，撇去浮沬，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。每日二次，佐餐食。

补且**，明目美颜。适用于阴虚所致的两眼昏花、面色憔悴等。

首乌、沙参、生苡仁各15克，玉竹20克，猪心肺1副，味精、食盐各适量。将首乌、沙参、玉竹、生苡纱布袋子内，扎紧口，再将猪心、猪肺冼耳恭听净、切块。

以上共入沙锅内，加水适量，武火煮沸，去浮沬，改用文火炖煮至猪心肺熟，弃药袋，加少许味精、食盐即成。第次适量食之，常服。

养阴**，被虚润肤。适用于阴血虚少面色无华者。

章鱼200克，猪蹄2只，料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤各适量。

先将章鱼洗净，用开水漫泡10分钟,脱去黑皮,切条;再将猪蹄毛去尽,洗净后放入沸水锅汆一段时间捞出，**将章鱼、猪蹄、料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤混合。

烧沸后，文火炖至肉熟烂，盛出即成。佐餐食用，每日1次。

**养血，滋润皮肤。适用于气血虚少、面部皮肤粗糙无光泽者。

蚌肉150克，玉米须100克，葱白、姜、盐、味精、黄酒各适量。玉米须用水冲一下放入纱布袋中包好。蚌肉洗净切片或小块。葱切段姜切片备用。

沙锅中加水足量,下蚌肉、葱、姜、盐，先用大火烧沸，改用小火慢慢炖,炖10分钟后，放入玉米须。是肉炖熟即可。每日早晚餐食用，饮汤食肉。

利水通便，平肝清热，美颜华面。适用于肝经郁热、面紫暗者。

鲜贝2个，绿菜花1/2个，绍酒2大勺，盐4克，鸡汤30克，胡椒少许，葱丝、胡萝卜丝各适量。用刀切去鲜贝上面的白色坚硬部分，然后切成5毫米厚的薄片，两面粘上淀粉。绿菜花掰成小块，放在盐开水锅中煮3分钟。

植物油下锅烧至八成熟，下鲜贝略炸一下起锅。将绍酒、盐、胡椒粉、鸡汤下锅，用水淀粉色英。再将鲜贝和绿菜花下锅，迅速翻炒几下，淋上鸡油。

将鲜贝盛于盘**，上面撒上葱丝、胡萝卜丝，绿花菜围于鲜贝四周即成。佐餐食，每日1次。

滋润皮肤，美容**。适用于皮肤粗糙无光泽者。

鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，葱1根。先将金针菜、木耳、冬菇用清水漫软，洗净，冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用调味料拌过；葱洗净，切葱花。

把金针菜、冬菇、木耳放入开水锅内，文火煲沸几分钟,再放入鸡肉丝煲至熟，放葱花，调味供用。佐餐食用。

**和血，健美**。适用于血虚面色欠荣润者。

鸡片300克，西洋参5克，冬算片50克，嫩黄瓜250克，水发木耳10朵，银粉丝15克，猪油25克，盐5克，酒8毫升，葱丝、姜丝、胡椒粉各少许，水2000毫升。

先将鸡片用开水煮一下，去其腥味。银粉丝用水泡软、洗净。冬笋、黄瓜洗净切成薄片。木耳、西洋参洗净，将西洋参切碎。

将锅置旺火上，加入猪油，烧热后放入葱丝、姜丝、鸡片，煸炒后加入水及西洋参，不加盖，直煮至水量约减半时再放入粉丝、酒、盐。

调味后再加入冬笋、黄瓜、木耳，继续煮至笋、耳熟软，起锅前加入胡椒粉搅匀，再稍煮片刻即成。佐餐食，吃肉喝汤，每日1次。

滋养五脏，被精添髓，**美容。适用于精髓虚少面色无华者。

人参粉3克，鸽蛋12克，银耳25克，熟火腿30克，水发科菇10克，鸡汤750克，精盐3克，熟猪油10克。

将银耳去净脏污，用温水漫泡稍软，再换7080°C热水发胀。剪去蒂，用60°C温水洗净，入碗内上笼蒸10分钟至松开取出。

滗去水，放入有热鸡汤的锅内烫一下捞起。选用直径10厘米的碟子2只，抹上熟猪油，每个碟子内打入鸽蛋一个。将火腿、冬菇分别切成直径1厘米的取出稍凉后，用竹片沿着鸽蛋的边拨一圈，入汤碗内，倒入热水，漂去油腻，滗水待用。

炒锅置旺火上，舀入鸡汤，加盐水烧开，去净浮沬，倒入银耳烧开。食用时盛在大汤碗内，将鸽蛋摆在汤面即成。

****，益膂被气，驻颜。适用于膂气虚面部欠润者。

猪瘦肉250克，冬瓜1500克，薏米60克，陈皮1片。先将冬瓜(连皮留瓜）瓜洗净，切块；薏米、陈皮洗净；猪文火煲2小时，调味借用。食肉、冬瓜、薏米、陈皮，喝汤。

袪湿除斑,养血益颜。适用于油性皮肤。

美容**食谱（**美容的食物有哪些）

2女性美容**食谱

女性美容**食谱

女性美容**食谱，有很多的女性一直在追求让自己更加的美丽。皮肤更加的白净，生活中有很多可以美容**的方法，通过食物就是其中的一种，下面我为大家带来了女性美容**食谱，一起看看。

1、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有**作用。

因为胡萝卜含有丰富的`维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、**皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3、黄瓜粥

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、**、减肥。

黄瓜含有丰富的钾盐和**数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能**雀斑、增白皮肤。

1、西红柿玫瑰汁

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能匆匆进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

2、栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴**，常食可改良阴虚所致的面色黑黄，并可以**皮肤黑斑和黑眼圈。

3、醋泡黄豆

取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能匆匆进皮肤细胞的新陈代谢，并有**胆固醇、改良肝功能及延缓衰老的作用。

4、香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

5、苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7-8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰厚，特别是苦瓜含有丰厚的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

6、兔肉红枣汤

兔肉500克，红枣20-30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中**作用，兔肉含丰厚的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

7、葡萄汁

葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰厚的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季美容佳品。

8、黑豆煮柠檬

将黑豆用水煮熟**后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改良皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

4夏季美容**的食谱

1.燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、****之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其效果更好。

2.龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

3.百合红枣银杏羹

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有**养阴，滋润**，****，止喘，涩精的功效。

4.黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

红糖味甘甜，性温润，有**肺、和中助脾、缓肝气、**、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的`作用；陈皮味辛、苦，性温，有**健胃、燥湿化痰的作用。此粥有****的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

5.大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

6.美容粥

白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

本粥中加入补气、**、活血以**四物汤为基础的中药，一日1－2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和**影响容貌美的都有好处。