各位老铁们好，相信很多人对维生素c**多久见效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于维生素c**多久见效以及维生素c**吃多久就该停的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文主要内容一览

• 1、吃什么维生素**维生素C**多久见效
• 2、维生素c什么时候吃效果**维生素c晚上吃才会白吗
• 3、晒黑了吃VC可以变白吗
• 4、吃维生素C可以**吗
• 5、吃维生素c可以**吗维生素c吃多久能**

维生素c**多久见效（维生素c**吃多久就该停）

1吃什么维生素**维生素C**多久见效

建议一天吃50-100毫克即可。

虽然维生素C的价值比较高，但是一天的食用量也是不宜过多的，因为过量食用而人体来不及将其吸收代谢的话，那么很容易造成浪费，严重时还可能会加重人胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般建议维生素C**一天吃50-100毫克，满足人体机体运转即可。

维生素c**多久见效（维生素c**吃多久就该停）

2维生素c什么时候吃效果**维生素c晚上吃才会白吗

建议在饭后食用维生素c，饭后食用维生素c会更好消化和吸收。

注意事项：在不缺乏维生素c的情况下不能过度的补充维生素c药片，否则也会造成身体的一些不适症状；饮食方面要均衡的摄取各类蔬菜水果，保证身体当中各自微量元素之间的平衡，而且也要注意适当的锻炼，可以多喝水。

如果是日常补充维生素c的话建议3天后停服；如果是做药用的话，**一个月左右停药重新评估病情。

1、如果不是严重的缺乏维生素c的话，不建议去刻意的吃药补充维生素c，维生素c普遍存在于蔬菜和水果中，正常食用蔬菜和水果就可以补充维生素c了。

2、日常在补充维生素c时，注意多喝水、多排尿。

3、如果是维生素c用来**坏血病，在坏血病痊愈之后也可以停药。

吃维生素c有益于**，但是效果不会很明显，而且也不**要是晚上才能吃。

维生素c具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到**、淡斑的功效，维生素c是生活可以从蔬菜和水果中摄取到的营养成分，不需要可以补充，维生素c药片毕竟是**，能不吃尽量不吃，在蔬菜和水果中进行补充会更好一些。

没有对应疾病的话，不建议天天口服维生素c；口服维生素c调理**疾病时，**一次1~2片，一日三次，宜饭前服用。

小贴士：服用维生素c片调理**疾病，停**物时应逐渐减量，不要突然间停止服用，突然停药后可能会出现坏血病，反而对健康不利。

3晒黑了吃VC可以变白吗

有**的**效果。

维生素C具有较强的抗氧化作用，可以干扰黑色素的生成，并促进色素快速代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。

其次，维生素C可以**毒素，促进胶原合成，可以帮助修复晒太阳后受损的皮肤组织。因此，晒黑后吃VC有**的**作用。

1.一天建议分两次吃

因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。

2.早饭或午饭后吃

大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

3.**要选择天然的产品

市面的维生素C产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的维生素C，只有真正全天然的维生素C，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素C含有维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到**，帮助维生素C更好被人体吸收。而合成维生素C成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素C泡腾片含有1000毫克维生素C，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

500毫克。

维生素C不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。**营养学会的推荐量是**每天摄取100毫克，但**人的生活及饮食方式等原因，很多人长期缺乏，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全有效，不会造成副作用。

口服至少3－6个月。

**就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。**夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

4吃维生素C可以**吗

维生素C是可以帮助**肌肤的。

维生素C能够帮助促进肌肤中黑色素的分解排出体外，并且有效减少色素的沉着，恢复肌肤的白皙。

吃维生素C**可以通过每天多吃蔬菜水果，另外还可以通过口服维生素C片，一般注意下面几个方面即可。

1.建议分2次吃：维生素C是水溶性维生素，分2次吃能够起到重复补充的作用，能更好地保证身体中的维生素C含量。

2.饭后吃：维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好，特别是在上午和下午多吃水果补充。

3.选择天然产品：补充维生素C**要选择天然的维生素，这样才能够更好地被人体吸收利用。

一般需要每天摄入100毫克左右的维生素C才能够起到比较好的**肌肤效果。这样既能够保证每天摄入的维生素C发挥**作用又能避免过量摄入维生素C引起草酸或尿酸结石。

一般需要坚持吃维生素C3~6个月才能看到明显的效果。维生素C是一种水溶性维生素，食用之后会在**时间内排出体外，需要不断的补充才行。而且皮肤中的色素细胞是会不断分泌黑色素的，只有坚持口服维生素帮助细胞更新，才能从根本上改善肤色，**肌肤。

5吃维生素c可以**吗维生素c吃多久能**

吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到**效果，这最少都需要28天。

**是维持维生素C的**效果的手段，同时也是很重要的**黑办法。**不只是需要用**霜就万无一失了，最为安全且成本低的**工作是物理遮挡**。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

吸烟会明显加速女性皮肤的老化，这已是公认的现象。吸烟让爱美人士面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。由此看来，抽烟还不利于**。因此，在开始吃维生素C和以后的日子中，要少抽烟，并少吸二手烟。戒烟，也是预防用过维生素C之后再反弹变黑的必要手段。

猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力，使得维生素C失去**效果。

维生素C是水溶性维生素，分2次吃能够起到重复补充的作用，能更好地保证身体中的维生素C含量。

维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好，特别是在上午和下午多吃水果补充。

补充维生素C**要选择天然的维生素，这样才能够更好地被人体吸收利用。