在生活品质慢慢提高的现代社会，人们越来越追求健康美。为保持好健美的体魄，健身是必不可少的。健身在当前也是**火热的。虽然健身的人很多，但是并不是说健身的人就**“懂得”健身，很多人都犯了健身的禁忌，导致健身身材没有变好，身体还出现了一系列的问题。饭后多久健身才最合适呢？

我们虽然都知道：饭后百步走，活到九十九。这个只是针对我们日常散步来说是可以这样的，饭后散步有助于食物的消化和吸收，但是我们进行的是健身训练，一般是慢跑，举铁这种大重量训练，这样话对于我们的消化和吸收是非常不利的，对于我们胃部来说饭后的这一段时间都是在进行消化工作的，我们需要给它时间来把我们身体的食物消化吸收掉。

我们吃完饭后往往会有一种昏昏欲睡的感觉，这个也是因为我们身体的血液集中在胃部，身体的其他部位的血液不是很充足，包括我们头部，当我们头部供血不足的时候，就会有一种想要睡觉的感觉。

吃完饭多久运动（吃完饭多久运动**）

在这种状态下进行健身训练的话，对于我们训练的状态是非常不好的，我们知道训练要到位才可以进步的快，到位的**步就是在于我们的状态上，良好的状态是保证训练的基础。

饭后运动，主要还是要看个人的体质，当时的饮食量以及之后的运动量与运动强度而定。

日常生活中，养成良好的运动好习惯，根据自身情况，量力而行，运动**也是为了健康，不要过于运动而伤了自己。

其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了;

至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。

运动虽然有助于增强个人抵抗力但是我们**要注意好该注意的事项，因为只有这样才能让自己的生活不受到影响!